35 pomysłów na zabawne letnie randki, które odmłodzą Twój związek
Relacje I Miłość
Getty Images Przytulanie się przed dobry film Netflix jest świetne. Tak samo jak wizyta w ukochanej restauracji po raz czterdziesty - nie bez powodu jest to Twoja ulubiona restauracja! Ale chociaż dużo szczęśliwe pary prawdopodobnie powiedzieliby, że są zadowoleni z rutyny, zmiana jej pomaga utrzymać iskrę przy życiu . Eksperci twierdzą, że jednym z powodów jest podekscytowanie kluczowe elementy udanej relacji , a teraz, gdy jest już oficjalnie basen pływa i słodkie sukienki nadszedł czas, aby je odrzucić wygodne szaty i wyjdź na zewnątrz! Jest tak wiele rzeczy, które pary mogą robić dla zabawy, gdy pogoda się ociepla. To samo dotyczy tych, którzy zarezerwowali lato pełne pierwsze randki . Niezależnie od tego, czy masz ochotę na przygodę, czy wolisz pozostać blisko domu, Twój idealny romantyczny wieczór czeka na Ciebie - a niektóre z najlepszych opcji są nawet bezpłatne. Z pomocą kilku terapeutów par opracowaliśmy 35 pomysłów na zabawne letnie randki, więc chwyć twoje okulary przeciwsłoneczne i wyjdź tam.
Obrazy bohaterówGetty ImagesZłap film na świeżym powietrzu W wielu lokalnych parkach i domach kultury w miesiącach letnich wyświetlane są filmy plenerowe - a może nawet będziesz miał szczęście, że w pobliżu znajduje się kino samochodowe. Dodatkowe punkty, jeśli odtwarzana jest akcja lub przerażający film - tego typu filmy podnoszą tętno, co może zwiększyć uczucie przyciągania i miłości, mówi Marisa T. Cohen , profesor nadzwyczajny psychologii i autor Od pierwszego pocałunku do wieczności.
Getty ImagesWeź lekcje gotowania Niezależnie od tego, czy uczysz się robić makaron ręcznie, czy ubijać lody, lekcje gotowania to świetny sposób na zrobienie tego więź ze swoim partnerem . Osiągnięcie czegoś uwalnia dopaminę i sprawia, że czujemy się dobrze, mówi terapeuta par Corrin Voeller. Wyjaśnia, że osiągnięcie czegoś z partnerem ma wspaniały efekt uboczny, ponieważ mózg kojarzy partnera z tymi dobrymi uczuciami.
The Open Road Images / Aurora PhotosGetty ImagesIdź na wycieczkę Wybierz się na spacer ze swoją drugą połówką, znajdując w pobliżu szlak turystyczny. Będziesz miał okazję zobaczyć kilka pięknych miejsc, jednocześnie zachęcając się nawzajem po drodze. `` Kiedy jeden partner czuje się żądny przygód lub boi się i wychodzi ze swojej strefy komfortu, daje to drugiemu partnerowi szansę na pokazanie swojej ochronnej strony '' - mówi Rori Sassoon, ekspert ds. Relacji i współzałożycielka usług kojarzeń. Platynowa Gruszka .
Michael ConstantineGetty ImagesWynajem rowerów Daktyle nie wymagają dużych nakładów finansowych. Rozważ wypożyczenie rowerów i jazdę po mieście, zatrzymywanie się w miejscach, w których nigdy wcześniej nie byłeś. `` Pomoże Ci to potwierdzić, że atrakcja, którą odczuwasz do swojego partnera, nie jest czymś, czego doświadczasz, gdy jesz drogi posiłek '' - mówi Byron Tully, autor książki The Old Money Guide to małżeństwo .
W yeongsikGetty ImagesSpróbuj nowej kuchni `` Aby utrzymać przepływ tych samych neuroprzekaźników przez mózg i ciało, które zostały pobudzone podczas pierwszego spotkania, musisz wykonywać nowe czynności lub rzeczy, które są nieco ekscytujące '' - mówi konsultant ds. Relacji Dr Sharon Cohen . Pomieszaj, próbując kuchni, której nigdy wcześniej nie próbowałeś, i zamów coś, co oboje obawiasz się zjeść.
Oliver FurrerGetty ImagesIść uprawiać skoki podniebne Spróbuj czegoś poza swoją strefą komfortu - na przykład spadochroniarstwa. `` Fakt, że ufacie sobie na tyle, aby zrobić ten (dosłowny) krok, zbliży was do siebie '' - mówi ekspert ds. Randek Adrienne Selko . „A pokonanie lęku przed jakąś czynnością to kolejny element budulcowy związku”.
joe daniel cenaGetty ImagesWybierz się w podróż Nie musisz podróżować za granicę, aby poczuć się jak na wakacjach. Jedź do nowego, pobliskiego miasta i odkrywać, sugeruje Cohen. Jeśli możesz, wynajmij pokój w hotelu i zostań na noc.
stellaleviGetty ImagesOdwiedź park rozrywki Życie jest pełne poważnych rzeczy, a pary często spędzają wyznaczony czas na omawianie ciężkich tematów, takich jak rodzicielstwo, finanse, problemy z pracą, toksyczni członkowie rodziny i prac domowych, mówi swatka i trener relacji Michelle Fraley . Wizyta w parku rozrywki może pomóc parom zapamiętać, że są przyjaciółmi, a także partnerami, a kumple dobrze się bawią.
Westend61Getty ImagesSpróbuj zajęć na świeżym powietrzu Wspólna aktywność fizyczna jest korzystna dla romantycznych relacji - emocjonalnie i fizycznie - mówi dr Dana Dorfman, psychoterapeutka i współprowadząca podcast Dwie mamy na kanapie . „Połączenie pośpiechu endorfin i poprawy zdrowia fizycznego pomaga jednostkom poczuć się lepiej o sobie i swoich partnerach, co jest atutem każdego związku”. Gdy pogoda jest jeszcze ciepła, spróbuj jogi przy basenie lub wiosłowania na desce.
amriphotoGetty ImagesBiegnij w wyścigu Zapisz się na lokalny wyścig drogowy. Chociaż sam wyścig jest celem końcowym, podczas treningu będziesz cieszyć się wieloma randkami. Ponieważ wspólne wyzwanie ma mentalność „jesteśmy w tym razem”, doświadczenie to może wzmocnić poczucie intymności i zintensyfikować więź, mówi Dorfman.
Benjamin Van Der Spek / EyeEmGetty ImagesIdź obserwować gwiazdy Czasami najkorzystniejszą rzeczą, jaką para może zrobić dla swojego związku, jest pozwolić sobie nawzajem na zaprzestanie nadmiernego myślenia, przesady i po prostu być - mówi Fraley. Coś tak prostego, jak udanie się w ciemne miejsce i patrzenie w nocne niebo, może być niesamowicie romantycznym przeżyciem.
nd3000Getty ImagesUmów się na mecz tenisa dla par Nikt nie powiedział, że nie możesz włączać innych na randkę. „Przedstawianie siebie jako pary w sytuacjach towarzyskich to doświadczenie budujące więź” - mówi Fraley. „Ty i Twój partner wchodzicie na scenę społeczną jako zespół, co stwarza poczucie jedności”. Zaproś inną parę na dzień przyjacielskiej rywalizacji - przegrany kupuje drinki.
jawpixGetty ImagesOglądać zachód słońca Spędzamy u nas zdecydowanie za dużo czasu zajęte umysły i myśli , co może nas izolować, mówi ekspert ds. relacji, Jacqui Olliver. Obudź się wcześnie, aby razem złapać wschód słońca lub obserwuj zachód słońca przy lampce wina. „Trzymanie się za ręce podczas świadomego dzielenia się pięknem wschodu lub zachodu słońca powoduje, że skupiacie się na wzajemnej obecności, co wzmacnia waszą więź”.
vgajicGetty ImagesIdź na wspinaczkę górską Wspinaczka skałkowa wymaga pracy zespołowej i zaufania, które są niezbędne dla udanych relacji - mówi licencjonowany psycholog dr Michele Leno. Dodatkowo uwolnisz te dobre samopoczucie endorfiny, gdy będziesz się pocić.
Philip Lee HarveyGetty ImagesUrządzić piknik Nie lekceważ wartości cichej imprezy, takiej jak piknik w parku. „Tego rodzaju randki pozwalają na intymne rozmowy, które prowadzą do głębokich więzi emocjonalnych i fundamentów przyjaźni” - mówi Devon George , zarejestrowany pracownik socjalny i psychoterapeuta.
carywilliamsGetty ImagesIdź do gry w baseball Czy dzielisz miłość do określonej drużyny sportowej? Wieczorem udaj się na boisko. Silne relacje to te, które mają poczucie „nas”, „nas” lub „zespołu” - mówi Jorge. Ta jedność pomaga budować poczucie więzi i jest bardzo korzystna dla par - wyjaśnia.
Westend61Getty ImagesIdź na spacer wczesnym rankiem Możesz być oszołomiony, ale jest coś do powiedzenia na temat ciszy i spokoju, których doświadczasz we wczesnych godzinach porannych. „To świetny czas, aby podzielić się swoimi marzeniami i fantazjami, idąc ręka w rękę” - mówi Olliver. `` Łącząc radość z chwili obecnej i poczucie szczęścia w przyszłości, trenujesz mózg, aby pozostawał na ścieżce nagrody. To naturalnie zwiększa poziom dopaminy i oksytocyny, wzmacniając w ten sposób związek ”. To także tani sposób na wspólne spędzanie czasu.
Johner ImagesGetty ImagesZagraj w minigolfa - Im więcej radości dajesz w związku, tym bardziej pozytywnie odnosisz się do swojego partnera - mówi Jorge. Planuj daty skupiające się na zabawnych zajęciach - takich jak popołudniowa gra w minigolfa - aby tworzyć wspomnienia poprzez śmiech i głupotę.
ljubaphotoGetty ImagesOdwiedź Escape Room Wyzwanie zachęca partnerów do wzajemnego zaufania, wsparcia i polegania na sobie, mówi Dorfman. W całym kraju pojawia się mnóstwo pokoi zagadek i jest to świetna forma budowania zespołu. Bonus: to także świetna podwójna - a nawet potrójna - randka.
skynesherGetty ImagesUzyskaj masaż dla pary Jest wiele badań, które potwierdzają znaczenie fizycznego dotyku dla naszego zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, mówi Jorge. „To nie musi być głęboko intymne, nawet prosty dotyk zapewnia taki poziom fizycznej bliskości, który jest korzystny na wszystkich etapach związku”. Odwiedź lokalne spa lub umów się na spotkanie masaż w domu za pomocą aplikacji, takiej jak Zeel .
Getty ImagesWolontariusz Jednym z najlepszych sposobów zbliżenia się do partnera jest zrobienie czegoś dla kogoś innego. „Zamiast martwić się o wszystko, czego oboje nie macie, jesteście skupienie się na wdzięczności - mówi Sassoon. „To pokazuje twojemu partnerowi, że masz współczucie i empatię dla nieznajomych”.
cdwheatleyGetty ImagesIdź Skinny-Dipping `` Chciałbym zasugerować klientom propozycję cotygodniowej randki z czymś, co nazywam Happy Naked Fun Time '' - mówi dr Jennifer Gunsaullus, socjolog, seksuolog i autorka nadchodzącej książki Od szaleństwa do uważności: nowe odkrycie seksu dla kobiet . „Ma to na celu upewnienie się, że łączysz się fizycznie i intymnie, ale bez presji i oczekiwań”. Gunsaullus sugeruje ustawienie timera na 45 minut, eliminując wszelkie rozpraszacze, a następnie rozbieranie się i wspólne spędzanie czasu na zabawie. Kąpiel na chuście zdecydowanie się kwalifikuje.
Petri OeschgerGetty ImagesIdź degustacja wina Zafunduj swojemu partnerowi dzień degustacji wina - nawet jeśli naprawdę wolisz piwo. „Wykonywanie czynności, które kocha nasz partner, ale my nie, pokazuje naszą gotowość do poświęceń i kompromisów, jednocześnie budując głębię relacji” - mówi Jorge.
GeorgijevicGetty ImagesSpróbuj przejażdżki łodzią Czy jest lepszy sposób na spędzenie letniego popołudnia niż na wodzie? Wybierz się na przejażdżkę małą łódką - łodzią wiosłową, kajakiem lub motorówką - mówi psychiatra Carole Lieberman . „To zbuduje intymność, ponieważ poczujecie się, jakbyście byli tylko we dwoje na tej planecie”.
Julien McRobertsGetty ImagesUdaj się na targ rolniczy Nie musisz wychodzić na wspaniałą randkę. Wybierz się na poranny spacer na targ rolniczy z zamiarem wybrania składników na obiad. Następnie połóż dzieci spać wcześnie i przygotuj posiłek jako wspólny wysiłek. Klasyczna randka z kolacją nigdy się nie starzeje i sprzyja dobrej rozmowie z ograniczonym rozpraszaniem - mówi Kate MacLean, ekspert ds. Relacji w aplikacji randkowej Dużo ryb . Brak rynku w pobliżu? Próbować aplikacja do dostarczania posiłków .
MamaGetty ImagesZanurz się w indeksowaniu Food Truck Dawno minęły czasy, kiedy food trucki oferowały tylko hot dogi i precle. Stały się ogólnokrajowym trendem ostatnie lata , oferując ludziom swobodny sposób spróbowania najsmaczniejszych (i najmodniejszych) przekąsek w Twoim mieście. Próbując na zmianę bułki z homarem lub koreańskiego taco, możesz połączyć próbę czegoś nowego z korzyściami wynikającymi ze wspólnej aktywności fizycznej - rozważ chodzenie lub jazdę na rowerze w trakcie pełzania.
Getty Images Przeglądaj pchli targ Na dobrym pchlim targu na świeżym powietrzu jest naprawdę drobiazg, który zaspokoi każde zainteresowanie. I tak wiele stołów pełnych wspaniałych znalezisk do wspólnego sortowania: antyki, zabytkowe zabawki, biżuteria, co tylko chcesz. Możesz nawet odkryć przedmioty, które zechcesz zbudować razem, takie jak solniczki i pieprzniczki. To także świetna, niedroga opcja na randkę - właściwie nie ma takiej potrzeby Kup towary, które podglądasz.
Thomas BarwickPrzepompuj leniwą (lub nie tak leniwą) rzekę Spokojne pływanie daje Tobie i Twojemu partnerowi czas na lepsze poznanie się (dlaczego nie rozegrać rundy nigdy, przenigdy ?), pokonując upał. Zrób z tego piknik z pomocą pływająca chłodnica . Alternatywnie możesz dodać trochę emocji i skoczyć te poziomy oksytocyny szukając rzeki lekko wzburzonej bystrzami.
Fotografia Jacky ParkerGetty ImagesZbieranie truskawek Nic tak nie zbliża dwojga ludzi jak dobra gra w truskawkę (i nie, to nie jest eufemizm). Według Badanie 2019 spędzanie czasu na łonie natury zmniejsza stres, a spacerowanie po roślinach w poszukiwaniu idealnego czerwonego klejnotu jest zarówno relaksujące, jak i satysfakcjonujące - możecie później karmić się nawzajem dosłownie owocami swojej pracy. Po prostu nie zapomnij twój kapelusz przeciwsłoneczny !
CourtneykGetty Images„Rozbij” basen hotelowy na cały dzień Podczas gdy pęd wkraczania robi Brzmi trochę seksownie, po prostu nie możemy polecić randki, na którą wyrzucą Cię z prywatnego lokalu. Na szczęście aplikacja podróżna Dayuse łączy Cię z hotelami, które pozwolą Ci wynająć czas tylko na kilka godzin - dzięki czemu Ty i Twoja randka będziecie mogli cieszyć się swoim towarzystwem przy basenie z napojami i ręcznikami.