Jak zablokować każdy rodzaj wampira energetycznego

Relacje I Miłość

 Van Helsing i Dracula Kolekcja Silver ScreenGetty Images

Wszyscy tam byliśmy. Właśnie zakończyłeś rozmowę telefoniczną z rozszerzeniem zaabsorbowany członek rodziny lub pożegnać się z randką brunchową z problemami z granicami lub zakończyć spotkanie ze swoim rozmownym menedżerem i czujesz się ... wyczerpany. Jesteś rozdrażniony i gotowy na drzemkę, najlepiej na bezludnej wyspie, gdzie nikt nie poprosi Cię o skinienie głową i omówienie kolejnej 20-minutowej historii o skomplikowanej operacji dentystycznej ich kota. Oto, co się dzieje, gdy zostałeś wyssany przez wampira energetycznego: obfitują w miejscu pracy, w twojej rodzinie i w Twoim kręgu znajomych - i na szczęście istnieją sposoby, aby uchronić się przed nawykami wymywania esencji życiowej przez wampiry energetyczne.

Według dr. Judith Orloff , Autor Rozwój jako empatia: 365 dni dbania o siebie dla wrażliwych ludzi , istnieje kilka różnych rodzajów wampirów energetycznych. Łączy ich to, jak silnie ich zachowanie może wpływać na stan emocjonalny innej osoby. - Nagle możesz być w okropnym nastroju. Możesz czuć się wyczerpany, a nawet chory - mówi. „Możesz napić się cukru i węglowodanów. Możesz czuć się zaniepokojony, zły lub negatywny, jeśli wcześniej tego nie czułeś. Albo czujesz się zawstydzony i po prostu ucisz się.

Tutaj Orloff rozkłada typowe cechy każdego rodzaju wampirów energetycznych pośród nas i wyjaśnia, jak blokować ich „ataki”.

Narcyz

Co oni robią: Plik Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych definiuje narcyzm jako „wszechobecny wzorzec wielkości, potrzebę podziwu i brak empatii”. Poznaj oznaki narcyzmu tutaj.

„Są w tym dla władzy nad inną osobą” - mówi Orloff o narcystycznych wampirach energetycznych. - Jeśli mogą cię kontrolować, powiedzmy, cichym traktowaniem lub gaslighting you , to gra o władzę.

Jak je zablokować: Utrzymywanie dystansu jest idealne, jeśli pozwala na to ich miejsce w Twoim życiu. Chociaż wiele wampirów może być samolubny , nie wszyscy z nich są narcyzami - a Orloff mówi, że chociaż emocjonalne wampiry można „leczyć” (więcej o tym później), w tym konkretnym przypadku jest to rzadkie. „W pełni rozwinięci narcyzi zawsze tak to postrzegają Twój problem. Nigdy nie mogą go posiadać ”- wyjaśnia.

Jednak Orloff mówi, że jest nadzieja dla niektórych, którzy mają silną chęć zmiany. „Pracowałem z wieloma ludźmi w związkach, w których jeden z partnerów miał cechy narcystyczne, ale oni kochają drugiego partnera tak bardzo, że byli gotowi dokonać zmiany”.

Ofiara, czyli „Biedny Ja”

Co oni robią: „Ofiara lub„ biedny ja ”to ktoś, kto nie bierze odpowiedzialności za siebie. Świat jest przeciwko nim ”- wyjaśnia Orloff. „Trzymają cię przy telefonie przez dwie godziny, rozmawiając o tym, dlaczego ich szef ich nie rozumie, dlaczego ich chłopak zerwał z nimi po raz dziesiąty, wszystkie te sytuacje, w których nie mają własnej władzy. Kiedy oferujesz rozwiązania, mówią „tak, ale & hellip;” A potem zadzwonią do ciebie ponownie następnego wieczoru i zaczną znowu od tych samych rzeczy.

Jak je zablokować: Chociaż mogą potrzebować życzliwego ucha, a nawet profesjonalnej pomocy, nie możesz być ich wsparciem w pełnym wymiarze godzin. ' Ważne jest, aby nie odgrywać roli terapeuty dla ofiary, ponieważ często stawiają cię w tej roli lub w roli pomocnika ”- mówi Orloff. - To nie jest zdrowe. Skierowanie ich do terapeuty jest zdrowe, ale nie być ich terapeuta.

Królowa lub król dramatu

Co oni robią: Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że osoba, która mówi, że „skończył z całym dramatem”, wydaje się być stale uwikłana w dramat? Jeśli żyją tak, jakby byli na Brawo reality show , masz do czynienia z królową lub królem dramatu.

powiązane historie Oznaki toksycznego członka rodziny Czy bezwarunkowa miłość jest rzeczywiście zdrowa? 10 oznak, że twoja przyjaźń jest niezdrowa

„Wszystko jest Wielka rzecz,' Orloff mówi: - Trochę dostają brązowa plama na skórze , a to oznacza, że ​​mają raka. Albo wiesz, mają niewielki wypadek i mówią, że prawie zginęli. To ciągłe wzmacnianie wymaga widza, co z kolei wysysa energię psychiczną widza.

„Chcesz pomóc, ale nie wiesz, co robić, więc jesteś skonfliktowany. Czy powinieneś posłuchać? Nie powinieneś słuchać?

Jak je zablokować: Na początek unikaj zadawania pytań uzupełniających. „Zapytanie królowej dramatu, jak sobie radzą, po prostu je uruchomi” - mówi Orloff.

powiązane historie Jak ostatecznie ustawić granice Oznaki toksycznego członka rodziny Nienawidzisz swojej pracy? Przeczytaj to

Orloff zaleca również używanie języka ciała „Nie jestem zainteresowany”, odwracając swoje ciało od narratora, zamiast patrzeć mu prosto w oczy. „Możesz też wyznaczyć im bardzo jasne, pełne miłości granice i powiedzieć coś w stylu:„ Wiesz, jestem teraz w dużym projekcie, ale mam dla ciebie dobre myśli. Po prostu wiedz, że myślę o tobie ”.

Maniak kontroli i krytyk

Co oni robią: Ludzie, którzy przyjmują takie zachowania, mogą mieć dobre intencje, ale czas spędzony w ich towarzystwie sprawia, że ​​osoby przyjmujące czują się zmęczone, poirytowane i defensywne. Krytyk może ci powiedzieć, że przytyłeś kilka funtów, mówi Orloff, i inne szturchnięcia, co jest z tobą „nie tak”. W międzyczasie mówi: `` Kontroler to ktoś, kto chce kontrolować wszystko, co robisz: 'Nie rób tego w ten sposób, rób to po swojemu' '.

Jak je zablokować: Jeszcze raz, granice są twoim przyjacielem . Jeśli krytyk jest kumplem lub członkiem rodziny, możesz spróbować odwołać się do ich empatii, dając im znać, jak bardzo rani to twoje uczucia. Za pomocą kontrolera możesz powiedzieć: „Dziękuję za wkład, pomyślę o tym” i po prostu idź dalej. Nie wdawaj się w to i nie próbuj kontrolować kontrolera, bo to rzadko działa.

Pasywno-agresywny

Co oni robią: „Osoba pasywno-agresywna to ktoś, kto wyraża złość uśmiechem” - mówi Orloff. Może to nawet prowadzić do przypadkowych zachowań sabotujących, takich jak przynoszenie pudełka cukierków, gdy mówisz, że jesteś na diecie lub zmuszanie cię do czekania, gdy masz plany.

Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Jak je zablokować: „Wybierz jeden problem na raz i rozwiąż go. Naprawdę przypisz im zmianę zachowania ”- mówi Orloff. Na przykład: „Czuję się nieswojo, siedząc i czekając na ciebie, więc wolałabym nie robić planów, chyba że pojawisz się na czas”. nie mówią głośno, a potem żyją wszystkie te urazy, co nie jest dobre.

Kiedy masz do czynienia z wampirem energetycznym, bądź przygotowany.

Bądź gotowy, aby je rozbroić, aby nie przeżywać w kółko tej samej dynamiki. Orloff uważa to za formę ochrony dbanie o siebie . „Nie wszystkie wampiry energetyczne muszą być wykluczone ze swojego życia, ale strategie samoopieki, o których mówię, wymagają, abyś stał się silniejszy, jaśniejszy i wcześniej zaplanował swoje słowa”. Zaleca przećwiczenie tego, co powiesz ze wspierającym przyjacielem.

Emocje mogą być zaraźliwe.

Osoba, która nieustannie podziela toksyczne uczucia, może skłonić innych do przyjęcia negatywnego nastawienia. Dobra wiadomość, mówi Orloff, jest taka, że ​​pozytywne emocje też się przyjmują.

powiązane historie 10 oznak, że możesz być w toksycznej przyjaźni Jak sobie radzić, jeśli nienawidzisz swojego szefa

„Powiedzmy, że masz współpracownika, który jest bardzo biedny, ja lub boi się zwolnienia, i mówi całej grupie:„ Tak bardzo się boję, że nie będę miał pracy ”. Ten strach rozprzestrzeni się po całym miejscu pracy i nazywa się to zarażeniem emocjonalnym, w którym mogą rozprzestrzeniać się negatywne uczucia - podobnie jak pozytywne uczucia ”- mówi. „Jeśli ktoś przychodzi i mówi:„ Jestem bardzo podekscytowany, że mogę być dzisiaj z wami wszystkimi, jesteście świetnymi współpracownikami ”, to wszystkich podnosi na duchu”.

Wampiry emocjonalne nie są prawdziwymi potworami.

Orloff mówi, że z rzadkim wyjątkiem w pełni rozwiniętego narcyza, emocjonalny wampiryzm nie jest stanem trwałym. „Jeśli ktoś ma ochotę się zmienić i rozwinąć, to pozwoli mu się wyleczyć. Kiedy ich uczysz lub przychodzą na terapię, mogą się zmienić ”. Ważne jest również, aby pamiętać, mówi, że zwykle nie są tak wyczerpujące celowo. Brak samoświadomości i złe wzorce odgrywają główną rolę.

Trudniej jest pomyśleć o tym, że nikt z nas nie jest na to odporny. 'My wszystko mogą być wampirami energetycznymi - mówi Orloff. „Czasami możemy odgrywać rolę ofiary, krytyka lub kontrolera. Ale wolność przychodzi, kiedy możemy to dostrzec w sobie i wyjść z tego ”.

Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zarejestruj się w naszym biuletyn !

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej