Podejrzewasz, że twój przyjaciel jest o ciebie zazdrosny? Oto, co robić

Relacje I Miłość

Marcel Thomas

Życie jest oczywiście pełne prób i zdrowe relacje może zaoferować nieocenione wsparcie. Ale w społeczeństwie, w którym często odczuwamy presję, aby utrzymać przepływ naszych rówieśników, łatwo jest wpaść w pułapkę porównania i niepewności - szczególnie w przypadku najbliższych nam osób: naszych przyjaciół.

Więc co robisz, gdy masz zazdrosnego przyjaciela, który też cię duchy kiedy sprawy układają się wyjątkowo dobrze lub szydzisz z twojego szczęścia i sukcesu? Jak rozpoznajesz plik toksyczna przyjaźń który zaczął cuchnąć urazą? Zwróciliśmy się do ekspertów, aby pomóc Ci poradzić sobie w tej sytuacji nie prowadzi do (platonicznego) zerwania .

Po pierwsze, oto kilka klasycznych oznak, że twój przyjaciel może być zazdrosny.

Często zaczyna się od tego, co nie zostało powiedziane. Na przykład możesz być podekscytowany swoim nowym samochodem, ale twój znajomy ledwo na niego rzucił okiem. Oferujesz im wycieczkę po swoim świeżo wyremontowanym domu, ale gdy zachwycasz się wanną, od niechcenia wzruszają ramionami. Ogłaszasz swój wielki awans - ten, o który walczysz od zeszłego roku - a oni składają rozczarowujące „gratulacje”, które sprawiają, że czujesz się sparaliżowany.

powiązane historie 10 oznak, że możesz być w toksycznej przyjaźni Jak dawać szczere komplementy

„Najwcześniejszą oznaką zazdrości jest zwykle to, że twój przyjaciel wydaje się być wycofany, gdy wszystko idzie dobrze. Być może albo odrzucą twoje wiadomości, albo odejdą od nich bardzo szybko ”- mówi dr Judy Ho, dr, neuropsycholog kliniczny i sądowy, autorka Zatrzymaj sabotaż .

W miarę postępów możesz zauważyć komplementy na odwrót oraz bierno-agresywne dźgnięcia, które prześladują cię tygodniami - często wykonywane w tak subtelny sposób, że zmagasz się z tym, jak stawić im czoła. Być może twój przyjaciel chichocze z twoich dobrych wiadomości, mówiąc, że masz szczęście w kontaktach. Być może przygotowałeś pyszną pastę na przyjęcie, ale żartują, że twoje wybór win nie był na równi. Albo przypominają ci, że chociaż cały tłum ryczał podczas przemówienia na weselu wspólnego przyjaciela, na początku się jąkałeś. To wszystko są klasyczne wskaźniki i prawie zawsze istnieje zastrzeżenie. Dr Ho mówi, że takie tajemnicze zachowanie ma zazwyczaj miejsce, ponieważ „osoba, która jest o ciebie zazdrosna, głęboko wyczuwa, że ​​postępuje niesprawiedliwie”.

powiązane historie Oto jak znaleźć przyjaciół jako dorosły Jak sobie radzić z samolubnymi ludźmi Jak przezwyciężyć rozpad BFF

Innym znakiem jest to, że za każdym razem, gdy wspominasz o jakimś aspekcie swojego sukcesu, nalegają na rozpakowanie wszystkich wyjątkowych sposobów one kwitną. Na przykład właśnie wróciłeś z dwutygodniowej podróży do Europy i przeglądasz zdjęcia, na których spacerujesz po hiszpańskich ogrodach, i spieszysz się, aby wymienić wszystkie najbardziej godne pozazdroszczenia znaczki w paszporcie. „Zazdrośni ludzie nie mogą naprawdę zmieniać się w rozmowie” - mówi dr Ho. „Zawsze wracają do swojego życia, kiedy tylko mówisz o czymś, co dobrze Ci idzie”.

Chociaż zazdrość jest często negatywna, konkurencyjność niekoniecznie jest destrukcyjna.

Jeśli ktoś twierdzi, że nigdy nie zaznał zazdrości, jest nieuczciwy - wobec ciebie lub wobec siebie. Tak więc, gdy zostaniesz zidentyfikowany, nie bądź zbyt szybki, aby wypisać osobę ze swojego życia. W rzeczywistości zazdrość, jeśli jest skutecznie traktowana, może oświecać i służyć kierownictwu. „Zazdrość to emocja, która może być produktywna, jeśli motywuje kogoś do cięższej pracy lub powoduje ponowne przeanalizowanie związku, którego nie doceniał” - mówi dr Ho.

powiązane historie 14 sposobów, aby być szczęśliwszym już teraz Proste sposoby nawiązywania kontaktów, nawet jeśli jesteś nieśmiały

Gabrielle Bernstein , duchowy przywódca myśli i autor Super Atraktor , uczy swoich uczniów, że źródłem zazdrości jest aspekt osoby, która jeszcze się nie rozwinęła. „Jeśli ktoś ma to, czego chcesz, nie oznacza to, że nie jest to dla Ciebie dostępne” - mówi. „W rzeczywistości jest odwrotnie. Zazdrość jest odbiciem głębokiego pragnienia ”.

Tak więc, chociaż należy zająć się złym zachowaniem, nie wszyscy zazdrośni przyjaciele zasługują na wygnanie.

Jeśli w innym jest zazdrość zdrowy i pełen miłości związek projekcja jest prawie zawsze winowajcą. Twój przyjaciel może nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo denerwują Cię jego lodowate lekceważenie i wrogie ukłucia.

Dr Ho wyjaśnia, że ​​kiedy dana osoba ma zinternalizowane negatywne przekonania i przeszłe rozczarowania, obciążenia te są prekursorami zazdrości. Ta zimna uwaga może nie dotyczyć tego, co dzieje się z tobą w danej chwili, ale prawdopodobnie ma korzenie w innym czasie lub w innej dziedzinie życia danej osoby, która ją wyzwala i powoduje regurgitację niepewności, żalu lub traumy.

„Nasze mózgi kodują określone rzeczy w naszych wspomnieniach silniej niż inne. Może to wywołać u nas skrajne reakcje w momencie, gdy nasz rozsądek podpowiadałby nam, abyśmy czuli się inaczej lub angażowali się w inny sposób ”- mówi dr Ho. „Mając to na uwadze, niekoniecznie musi to oznaczać, że zazdrosny przyjaciel naprawdę cię nie wspiera”.

Jeśli przyjaciel zachowuje się niepewnie, istnieją konstruktywne sposoby na to ...

„Jestem wielkim zwolennikiem wyczerpania wszystkich sfer komunikacji” - mówi Lori Harder, Autor Plemię zwane błogością i gospodarzem Zarabiaj na szczęście podcast. „Jest to ważne, abyś poczuł się spokojny, jeśli związek dobiegnie końca. Będziesz wiedział, że dołożyłeś wszelkich starań, aby go uratować ”. Zrozumienie jest esencją harmonijnych relacji, dlatego Harder mówi, że przed konfrontacją ze złym zachowaniem ważne jest, aby jasno i celowo określić, co chcesz osiągnąć. Pozwoli ci to rozpocząć rozmowę mając na uwadze zorganizowane cele.

powiązane historie Najfajniejsze gry do zabawy z przyjaciółmi Idealne prezenty dla Twojego najlepszego przyjaciela 24 Znane gwiazdy, które są najlepszymi przyjaciółmi w prawdziwym życiu

„Jeśli nie wiesz z wyprzedzeniem, czego potrzebujesz, aby przyjaźń się rozwijała, możesz w jakiś sposób naruszyć swoją prawdę. Tak więc, mając zazdrosnego przyjaciela, musisz mieć jasność co do swoich granic i sposobów, w jakie czułeś się manipulowany. Tylko wtedy można nawiązać bezpieczną i skuteczną komunikację z tą osobą ”- mówi.

Bernstein mówi, że idealnym podejściem jest pozwolić sobie na błyskotliwy błysk, nawet jeśli początkowo nie jest to dobrze przyjęte. Bagatelizowanie twojego sukcesu tylko wzmocni postrzegany stan nieadekwatności twojego przyjaciela, podsycając cykl zazdrości. „Czasami myślimy, że współczucie jest najskuteczniejszym sposobem pomocy. Ale współczucie tylko pogarsza sprawę. Współczucie wzmacnia poczucie bezsilności ”- mówi.

Tak, dobrze jest pocieszać przyjaciół, ale nie ograniczaj się.

Dr Ho mówi, że choć jest to powszechny nawyk, zmniejszanie sukcesu jest techniką pocieszającą, która przynosi odwrotny skutek. Ponieważ nigdy nie przyczynia się do większego dobra żadnej osoby. „Obserwowałam sytuacje, w których jeden przyjaciel czuje, że musi opiekować się drugą osobą” - mówi. „Ważniejsze jest, aby czuć się na tyle komfortowo, aby dzielić się swoimi sukcesami bez wnoszenia do rozmowy niczego negatywnego”.

Dr Ho wyjaśnia, że ​​najbardziej przemyślanym podejściem jest wyrażenie swojej radości bez chełpienia się z niej, a następnie z szacunkiem przejść obok niej. „Następny temat nie musi brzmieć:„ Och, też możesz to zrobić! Twój czas nadchodzi! ”- mówi. Innymi słowy, nie jesteś nikomu winien zachęty.

powiązane historie Oprah zastanawia się nad swoją przyjaźnią z Gayle Jak wspierać przyjaciela podczas rozwodu

Chronicznie zazdrośni ludzie często wyznają przekonanie, że szczęście i sukces innej osoby odbierają jej własne szanse. Zazdrosna osoba może dostrzec, że szczęście jest rzadkością, a życie jest niesprawiedliwe. Ale, co ciekawe, zazdrość jest często niesprawiedliwa, ponieważ skupia się na migawce sytuacji danej osoby bez lub z niewielkim uwzględnieniem jej historii - być może pracochłonnych lat prowadzących do tych pochwał lub głębokiej wewnętrznej pracy wykonanej, aby przyciągnąć ten pełen miłości związek.

powiązane historie Jak być bardziej pewnym siebie 9 sposobów na przebaczenie, zapomnienie i pójście naprzód

„Jeśli przyjaciel jest o ciebie zazdrosny i pozostajesz silny w tym, kim jesteś, zmuszasz go do patrzenia na siebie, a nie na zewnątrz” - mówi Harder. „Prosisz ich, aby wzięli pod uwagę własną moc i przestali obwiniać„ brak szczęścia ”. Wyjaśnia, że ​​robiąc to, twoja pewność siebie może wzrosnąć w wyniku motywowania kogoś do poprawy życia. „Możesz być jedyną osobą, która jest gotowa zrobić najtrudniejszą rzecz, czyli być przykładem tego, co jest możliwe, jeśli zechce wyjść poza swoją zazdrość i podjąć działanie”.

Czasami zazdrość jest nieszkodliwa, ale ...

Kiedy osoba reaguje zazdrością, może zachowywać się w sposób niewytłumaczalny, co może grozić zatruciem twojego związku. To, czy przyjdzie nieodwracalnie mroczny obrót, zależy głównie od charakteru danej osoby, mówi dr Ho, a także od tego, jak bardzo ceni ona związek nad własnym planem.

„Ciemna strona zazdrości jest prawdziwa, ponieważ gdy osoba zaangażuje się w reakcję walki lub ucieczki, która jest w istocie aktywacją niższych, bardziej prymitywnych systemów mózgowych, których celem jest przetrwanie, nie myśli jasno” - mówi dr. Ho. „To wyprowadza ich z płata czołowego, który jest częścią mózgu, która czyni nas bardziej wyrafinowanymi istotami ludzkimi - część, która powoduje, że pytamy:„ Czy to naprawdę była właściwa rzecz w tej sytuacji? Czy postępuję uczciwie? A co, jeśli ta reakcja spowoduje, że stracę kogoś, na kim mi zależy? ”Niektórzy przyjaciele chcą się przyjrzeć i zostać wezwani z szacunkiem, a tych przyjaciół warto ocalić”.

Ale ci, którzy odmawiają autorefleksji i korygowania swoich złośliwych wybuchów? Ci przyjaciele to inna historia.

Jeśli przyjaciel nie chce okiełznać zazdrości, być może nadszedł czas na zerwanie więzi.

Ludzie, którzy są zazdrośni w złośliwy sposób, notorycznie rejestrują zakłopotanie i niedyskrecje, i chętnie nimi machają, gdy czują się prześcignięci. Nie poprzestają na wyszydzaniu twoich dobrych wiadomości, ale mogą zaatakować twoją postać. A kiedy się z nimi konfrontujesz? Dochodzi do dalszych zniewag i manipulacji, a także z zaciśniętymi ustami odmowy przyznania się do winy.

Dr Ho radzi, aby ktoś, kto naprawdę Cię wspierał, nie chciał widzieć Cię przedstawianego w negatywnym świetle i zawsze wysłucha Twoich obaw z szacunkiem. 'ZA znak, że przyjaźń może już nie być warta ratowania jest wtedy, gdy ktoś celowo staje na drodze do Twojego sukcesu. Mogą wykorzystać twoją historię lub związek przeciwko tobie - mówi.

Więc jeśli ktoś strategicznie rzuca cień na twoje osiągnięcia, reputację lub poczucie własnej wartości, jednocześnie oświetlając cię za każdym razem, gdy konfrontujesz się z jego zachowaniem, prawdopodobnie nadszedł czas, aby pokaż im drzwi wyjściowe . „Powinieneś im powiedzieć:„ Hej, bardzo mnie to boli. Tego typu rzeczy są dla mnie nie do przyjęcia ”” - mówi dr Ho. „Ale jeśli nie podzielają wyrzutów sumienia i nie podejmą żadnego wysiłku, aby uratować związek, wtedy najzdrowszy i najbezpieczniejszy wybór najprawdopodobniej pójdzie dalej, nawet jeśli to może być trudne”.

---

Aby uzyskać więcej takich historii, zapisz się do naszego newslettera .

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej