Oznaki, że możesz być w nieszczęśliwym związku

Relacje I Miłość

 fizkesGetty Images

Oddanie się komuś każdego dnia wymaga praca, a żadne partnerstwo nie jest idealne. Jeśli kiedykolwiek się zastanawiałeś czy nienawidzisz współmałżonka, czy nie (poważnie) nie jesteś jedyny. Ale istnieje różnica między standardowym znudzeniem małżeńskim a zastanawianiem się, czy rzeczywiście jesteś nieszczęśliwy, czy też nawet w małżeństwie pozbawionym miłości . A jeśli się nad tym zastanawiasz, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy możesz to naprawić.

Pewnie, zawsze jest rozwód lub separacji, ale istnieje wiele powodów, dla których ludzie uważają, że nie mogą porzucić nieszczęśliwych związków - z których wiele jest zakorzenionych w strachu, wyjaśnia doradca ds. par Ronica Arnold Branson , Ph.D. „Strach przed samotnością, strach przed odrzuceniem i strach przed porażką - wszystko to dotyczy naszych relacji i tego, dlaczego nadal w nich pozostajemy, mimo że nie jesteśmy szczęśliwi”.

Poza tym trudno powiedzieć partnerowi jesteś nieszczęśliwy , zwłaszcza jeśli nie jesteś pewien, jak się czujesz. Ale jeśli nie robisz już regularnych meldunków, musisz odbyć tę rozmowę, mówi Kiaundra jackson , terapeutka małżeńska i rodzinna.

powiązane historie Oznaki Jesteś w małżeństwie bez miłości Jak mieć szczęśliwe małżeństwo Wskazówki dla skutecznego współ-rodzica

„Zadaj sobie pytanie: jeśli dzisiaj jest mój ostatni dzień, czy mogę powiedzieć, że jestem w związku, w którym chcę być? Że zasługuję na to, aby być w środku? ” mówi Branson. Jeśli odpowiedzi są przeczące, przyznaj, że to, czego chcesz, ma znaczenie - a szczęście istnieje.

Nie wiesz, gdzie stoisz? To są oznaki, że możesz być w nieszczęśliwym związku, a nie tylko w rutynie.

Nie ma już walki.

Zdrowy rozsądek wskazywałby, że zbyt wiele argumentów jest czerwoną flagą w związku. I chociaż może to być prawda, jest też odwrotnie: „W zdrowych relacjach dochodzi do konfliktu” - mówi Stephanie Wijkstrom, psychoterapeutka i założycielka Centrum poradnictwa i odnowy biologicznej w Pittsburghu . „Zwykła doza niezgody pokazuje, że inwestujesz w rozwój relacji”.

powiązane historie Co naprawdę oznacza „Nienawidzę swojej żony” 25 książek, które każda kobieta powinna przeczytać

Bez tego emocjonalny klimat związku może ulec stagnacji. „Kiedy para w ogóle się nie kłóci ani nie zgadza, jest to znak, że obaj członkowie pary poddali się i czują się beznadziejni, jeśli chodzi o wpływ, jaki mogą mieć na siebie nawzajem, oraz o szanse na zmianę związku” - mówi Lyons .

Przedkładasz swoich przyjaciół i rodzinę nad partnera.

Chociaż ważne jest, aby znaleźć czas dla osób spoza związku, problemem staje się, jeśli zawsze wolisz ich widzieć niż swojego partnera. „Kiedy miałeś dobry dzień w pracy, kiedy spotkałeś kogoś, kogo nie widziałeś od jakiegoś czasu, kiedy w kieszeni marynarki znajdziesz 20-dolarowy banknot - kogo chcesz uciec i powiedzieć?” - pyta Raffi Bilek, doradca ds. par i dyrektor Centrum Terapii Baltimore . „Jeśli jesteś w szczęśliwym związku, są szanse, że to twój partner. Jeśli nie, to prawdopodobnie ktoś inny ”.

Uważaj, aby zbytnio nie polegać na przyjaciołach lub rodzinie, jeśli chodzi o bezpieczeństwo emocjonalne i wsparcie. „To znak, że ktoś stracił nie tylko chęć przekazania swoim partnerom swoich głębszych emocji, ale może też nie czuć się bezpiecznie, będąc z nimi bezbronnym” - mówi Kimberly Ciardella , terapeutka małżeńska i rodzinna.

Randkowa noc przestaje istnieć.

Pamiętasz, kiedy spotkałeś się po raz pierwszy i bez względu na to, co się działo, ściskałeś się twarzą w twarz? Jeśli przestaliście traktować priorytetowo wspólnie spędzany czas (a nie mówimy tylko o długotrwałych obiadach), jest to oznaka rozłączenia. „Relacje wymagają pracy, a kiedy coś jest dla nas ważne, staramy się o to zadbać” - mówi Ciardella. „Kiedy ten wysiłek ustaje, jest to znak, że Twój związek traci na znaczeniu i wartości”.

powiązane historie 25 pytań, które należy zadać przed ślubem Czy powinniśmy zrobić sobie przerwę? 16 najlepszych podcastów o relacjach

Kiedy randkowe wieczory, bez względu na to, jak krótkie, przestają istnieć, lub twój partner znajduje wymówki, aby uniknąć powrotu do domu (lub odwrotnie), dzwonki alarmowe powinny się włączyć. „Ludzie używają„ bycia zajętym ”jako sposobu na ucieczkę i unikanie intymności i bliskości” - mówi psycholog Mary Ann Mercer . „Uciekają też od swoich problemów. Ukrywają się we wszystkich swoich działaniach i mają nadzieję, że rzeczy same się uleczą, ale tak się nie stanie ”.

Oczywiście istnieje wiele ważnych czynników (wyczerpanie emocjonalne związane z opieką nad dziećmi lub rodzicami, stres finansowy itp.), Które mogą przeszkodzić w spędzeniu całego wieczoru. Najważniejsze jest to, że wciąż staracie się znaleźć dla siebie chwile.

Toniesz w krytyce.

Kiedy ktoś jest nieszczęśliwy, najmniejsze rzeczy go denerwują. „Kiedy krytyczny komentarz lub osąd przeważają nad intymnością, związek jest trudny do odzyskania” - mówi Ciardella. „Jak możesz doświadczyć radości, kiedy czujesz, że ciągle ponosisz porażki?”

Nie ma wdzięczności.

W partnerstwie robisz wiele dla drugiej osoby - od dzielenia się wypłatami po wychowywanie dzieci. „ Czuć się docenionym , poczucie usłyszenia i zobaczenia są ważnymi wyznacznikami intymnego związku ”- mówi Ciardella. „Kiedy traci się wdzięczność, a partnerzy przestają dziękować sobie nawzajem i doceniać ich mocne strony i wysiłki, jest mniejsza motywacja do kontynuowania tego, co ma nadzieję, że partner docenia - a to często tworzy cykl niezadowolenia”.

Brakuje twojego życia seksualnego.

Chociaż seks nie zawsze jest równoznaczny z intymnością, „jest to dla par okazanie sobie uczucia i pragnienia” - mówi Madison. „Jeśli seks się nie odbywa, może to oznaczać, że para czuje się niekomfortowo, będąc ze sobą w intymności, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane brakiem satysfakcji seksualnej, czy brakiem emocjonalnej więzi”. Żaden powód nie wróży dobrze poziomowi szczęścia w twoim związku. Jeśli brzmi to znajomo, zacznij od wyrażenia swoich uczuć. Podczas małżeństwo bezpłciowe przetrwać, ważne jest, abyś był na tej samej stronie.

Nie ma nic miłego do powiedzenia na temat związku.

Jasne, każdy związek ma swoje wady. „Ale jeśli możesz opowiedzieć tylko o negatywnych lub złych wspomnieniach dotyczących związku, może to oznaczać, że zło przeważa nad dobrem” - mówi Madison. „Kiedy ciągle czujesz się nieszczęśliwy lub niezadowolony, myślenie o szczęśliwszych czasach może być trudne”. Jeśli aktywnie starasz się przeprowadzić burzę mózgów na temat zalet pozostawania w związku i nadal rysować puste miejsca, możesz przemyśleć swój status.

Czujesz się taki samotny.

Sama natura bycia z kimś w związku jest taka jesteście w tym razem . „Poczucie samotności może oznaczać, że nie otrzymujesz od partnera tego, czego potrzebujesz - że nie jest on dla ciebie wsparciem ani emocjonalnie dostępny” - mówi Madison. Oczywiście, każdy czułby się przez to nieszczęśliwy.

powiązane historie 30 Stymulujących rzeczy do zrobienia w pojedynkę Wyznania nieuleczalnie samotnego pisarza romansów

Partner nie powinien być dla Ciebie wszystkim, ale ważne jest, aby mieć poczucie, że jesteś zespołem. „Kiedy para nie dzieli się swoimi zmaganiami i triumfami ze sobą, pozostawia to sojusznika, kogoś, kto może być jej głównym mistrzem, w ciemności na temat szczegółów ich życia. Często na stole pojawiają się dobre pomysły, a także empatia i poczucie więzi ”- mówi John Duffy , psycholog i ekspert ds. relacji.

Między tobą a twoim partnerem jest pogarda.

„To zagadkowe, ale często oszczędzamy to, co najgorsze, w postaci złości, dla naszych ważnych osób” - mówi Duffy. Traktowanie partnera jako gorszego jest receptą na niezadowolenie. W rzeczywistości „pogarda jest największym wskaźnikiem rozwodu” - mówi psycholog Caroline Fleck , Ph.D. „Niezależnie od tego, czy jest to wyzwiska, kpiny, śmiech z czyjejś pozycji, przewracanie oczami czy szydzenie, rezultat jest taki, że urażona strona czuje się bezwartościowa, a w niektórych przypadkach nawet pogardzana”. Nie do końca to, czego oczekujesz w kochającym związku.

Ktoś oszukuje.

Stonewalling ma miejsce, gdy jedna osoba wyłącza się, ignoruje lub w inny sposób przestaje odpowiadać swojemu partnerowi. - Pomyśl o Don Draperze Szaleni ludzie wyłącza żonę Betty podczas oglądania telewizji ”- mówi Flack. „Stonewalling może wyglądać jak próba kontrolowania rozmowy (jeden partner w zasadzie blokuje dalszą dyskusję, wycofując się). Ale zazwyczaj ma to miejsce, gdy dana osoba jest zestresowana fizjologicznie i nieumyślnie próbuje odciąć się od przytłaczających emocji ”. Z drugiej strony osoba, która jest kamienista, czuje, że nie ma głosu w tym związku.

Żyjecie równolegle.

Jako para, wasze życie powinno być ze sobą splecione - przynajmniej w pewnym sensie. Ale „jeśli spojrzysz w górę i zobaczysz, że Ty i Twój partner nie przecinacie się, jest to oznaka, że ​​ktoś może być nieszczęśliwy” - mówi Jackson. „Nie powinieneś kroczyć własną ścieżką i oczekiwać, że Twój partner po prostu nadąży”.

powiązane historie Jak się smucić, gdy straciłeś ukochaną osobę Jak zwiększyć intymność w swoim związku

Nawet jeśli nie spędzacie ze sobą całego czasu lub macie odrębne zainteresowania, powinniście czuć się aktywnym elementem życia partnera. Pomyśl o tym w ten sposób: czy możesz opisać, co Twój partner zrobił w ciągu ostatnich 24 godzin, kiedy nie byliście razem? „Szczęśliwi partnerzy kontaktują się ze sobą i dzielą się drobnymi i ważnymi szczegółami ze swoich dni” - mówi Wijkstrom. Jeśli nie wiesz, co się z nimi dzieje, gdy cię z nimi nie ma - lub, co gorsza, nie przejmuj się - to znak, że możesz być nieszczęśliwy.

Masz urazy.

Nie jesteś już w gimnazjum. „Potrzeba o wiele więcej energii, żeby się złościć i mieć urazę, niż pozwolić temu odejść” - mówi Mercer. Nie tylko jest to bolesna pozycja, aby postawić swojego partnera, „uraza jest destrukcyjną formą autosabotażu, ponieważ celem jest trzymanie ludzi na dystans” - mówi. A jeśli ktoś pogrąża się w gniewie, kto chciałby z nim być? Utknięcie w przeszłości, ponieważ twój partner zrobił coś, co cię skrzywdziło, a ty im nie wybaczysz, nieustannie sabotuje cię teraz - mówi.

Ktoś gra w obwinianie.

„Pary walczą, ale jeśli wszystko jest zawsze winą twojego partnera, a nigdy twojego (lub odwrotnie), ktoś jest prawdopodobnie nieco stronniczy lub irracjonalny” - mówi Mercer. W związku powinieneś móc łatwo powiedzieć „przepraszam”. Kiedy ktoś jest tak uparty, że po prostu nie odpuszcza, może odpychać partnera ”.

powiązane historie Dlaczego walka w związku jest normalna 20 porad seksualnych zatwierdzonych przez ekspertów

Wina to rodzaj defensywności, który uniemożliwia komuś słuchanie lub zmianę. „Przewlekli obrońcy nie są w stanie rozważyć źródła i sytuacji, zanim zareagują - zawsze reagują usprawiedliwieniem lub odrzuceniem” - dodaje. To kolejna forma sabotażu relacji.

Wybierasz walki.

Jeśli jesteś mając główne argumenty o rzeczach, o których wiesz, że są nieistotne, dzieje się coś głębszego. „Kiedy pytanie, kto włożył nożyczki do niewłaściwej szuflady, zamienia się w poważny, zagrażający związkowi wybuch, oznacza to, że w grę wchodzi coś ważniejszego” - mówi Bilek. (Oczywiście każdy dostaje do pewnego stopnia przepustkę, biorąc pod uwagę niezwykle niepokojący rok 2020, który wszyscy znosiliśmy).

powiązane historie 14 sposobów, aby być szczęśliwszym już teraz 15 sposobów na uzdrowienie po zerwaniu

Wybór walk to sposób na stworzenie przestrzeni i unikanie interakcji - mówi psychoterapeuta Joanne Ketch . „Jeśli robisz to bez przerwy, być może nadszedł czas, aby być szczerym wobec siebie i swojego partnera i zastanowić się, czy chcesz oficjalnie ogłosić ten dystans na odległość, czy zająć się swoimi sprawami” - mówi.

Ktoś ma poważne podejście.

Jeśli brzmi to jak coś bardziej odpowiedniego dla nastolatka, nie mylisz się. Ale „najbardziej oczywistą rzeczą, którą często ignorujemy, jest postawa naszego partnera” - mówi Branson. „Jeśli nie uśmiechają się już, gdy są w pobliżu, nie okazują uczuć lub nie zachowują się nieprzyjemnie, gdy są w Twojej obecności, bardziej niż prawdopodobne, że są nieszczęśliwi. '

Zmiana nastawienia może być spowodowana złym dniem w pracy, ale to nie zawsze może być wymówką. „Twój partner powinien być w stanie zrelaksować się, zregenerować siły i zająć się szczęśliwymi chwilami, będąc w pobliżu, przynajmniej po jakimś czasie. Jeśli stale mają zwięzłe nastawienie, złość lub nieprzyjemne usposobienie, jest to powód do niepokoju ”- mówi.

Marzysz o byciu singlem.

Fantazje są normalne, a wyobrażanie sobie bycia z innymi partnerami seksualnymi lub umawiania się z kimś nowym „niekoniecznie oznacza, że ​​chcesz oszukiwać, ale raczej, że szukasz stymulacji, pasji lub podniecenia” - mówi Ketch. Ale jeśli regularnie fantazjujesz o tym, by znowu żyć samotnie lub jesteś zazdrosny o swoich przyjaciół, którzy są regularnie przeglądając aplikacje randkowe , w twoim obecnym związku brakuje czegoś ważnego i musisz dotrzeć do sedna tego.

Brak szacunku.

„Szacunek jest niezbędny do szczęśliwego i zdrowego związku” - mówi Branson. A to oznacza szacunek pod każdym względem. „Kiedy twój partner pokazuje, że traci szacunek dla ciebie poprzez obraźliwy język, obelżywe czyny i / lub angażowanie się w czynności, o których wie, że są nieodpowiednie, jest to z pewnością znak, że coś jest nie tak.” Znasz stare powiedzenie, ludzie zrobią ci tylko to, na co im pozwolisz? „Jeśli pozwolisz, by cykl braku szacunku trwał dalej i nic o nim nie powiesz, to niestety najprawdopodobniej będzie kontynuowany” - mówi. A to tworzy bardzo niezdrowe i nieszczęśliwe środowisko w związku.

Aby uzyskać więcej takich historii, zarejestruj się w naszym biuletyn .

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej